สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน 3 วัน 3 กิโล ! | ศูนย์รวมข่าวบันเทิงไทย เกาหลี จีน ญี่ปุ่น ฮอลิวูด TalkDara.com
ศูนย์รวมข่าวบันเทิงไทย เกาหลี จีน ญี่ปุ่น ฮอลิวูด TalkDara.com  
หน้าแรก » ผู้หญิง » สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน 3 วัน 3 กิโล !
สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน 3 วัน 3 กิโล !
โพสต์ 20 กรกฎาคม 2558 14:56:17 น. เข้าชม 574 ครั้ง

 

สูตรนี้โดยคุณภัทรียา ณ นคร  ลดน้ำหนักได้ 2.5-3 กิโลกรัมได้ภายใน 3 วัน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการ ลดความอ้วน เพียงเล็กน้อย เพื่อเตรียมตัวก่อนออกงานปาร์ตี้ต่างๆ จะได้ใส่ชุดสวยๆ ได้สวยจริงๆ ไม่อึดอัด

.
วันที่ 1

เช้า :

ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทาน้ำผึ้ง / ชาหรือกาแฟใส่นมสดและน้ำตาลทรายแดง 1 แก้ว

กลางวัน :

ถั่วฝักยาวต้ม 1 ถ้วย กับปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่) 1 กระป๋อง / น้ำสลัดน้ำใส / ขนมปังโฮลวีต / น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล หรือน้ำผัก V8 กระป๋องเล็ก

เย็น :

อกไก่หมักย่าง / ข้าวซ้อมมือ 1 ถ้วย / สลัดผักเขียวคลุกน้ำสลัดใส  / ชาเขียวหรือชาสมุนไพร 1 แก้ว

หมายเหตุ : วิธีทำไก่หมัก – เลาะหนังไก่ออก เตรียมน้ำหมัก Dijon มัสตราร์ด, น้ำผึ้ง, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinefar) อย่างละนิดหน่อยผสมรวมกันแล้วทาบนเนื้อไก่ ย่างให้สุก ปรุงรสตามชอบ  หรือแทนด้วยไก่ย่างเลยก็ได้

 

วันที่ 2


เช้า : 

เกรปฟรุต 1/2 ผล / ขนมปังโฮลวีตทาด้วยเนยถั่ว / ชาหรือกาแฟ 1 ถ้วย

กลางวัน : 

ยำผลไม้รวม / ข้าวซ้อมมือ 1/2 ถ้วย / โยเกิร์ต 1 ถ้วย / น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

เย็น :

เนื้อปลานึ่ง 1 ชิ้น / มันฝรั่งต้ม 1 หัว / น้ำผัก V8 กระป๋องเล็ก / ชาสมุนไพร

 

 วันที่ 3


เช้า : 

ซีเรียล  1 ถ้วย / โยเกิร์ตรสผลไม้ (ราดบนซีเรียล) ตามด้วยกล้วย 1/2 ลูก หั่นวางไว้บนสุด / ชาหรือกาแฟ 1 แก้ว

กลางวัน : 

แซนด์วิชไก่ (ใช้จนมปังโฮลวีต) / สลัดผักเขียวใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำสลัดใส / แตงโม 2 ชิ้น / ชาสมุนไพร 1 แก้ว

เย็น :

เนื้อหมูหรือวัวไม่ติดมันย่าง 1 ชิ้น ไม่ใหญ่ / น้ำจิ้มแจ่ว / ข้าวซ้อมมือ 1/2 ถ้วย / น้ำผัก V8 กระป๋องเล็กหรือน้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล / ชาสมุนไพร 1 แก้ว

 

สูตรนี้นอกจากน้ำหนักลดแล้วยังผิวตึงกระชับขึ้นด้วยค่ะ เพราะได้ทานโปรตีนทุกวันค่ะ

 

ที่มาจาก www.ladytip.com


โพสต์ : กระต่าย

โพสต์ 20 กรกฎาคม 2558 14:56:17 น. เข้าชม 574 ครั้ง
TAG :
  สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน 3 วัน 3 กิโล ! 
ข่าวที่เกียวข้อง »
แฟชั่นเสื้อผ้าสีเหลืองแบบคนดัง ใส่แบบใหนให้ปัง   แฟชั่นเสื้อผ้าสีเหลืองแบบคนดัง ใส่แบบใหนให้ปัง
สบู่ส้มสด ของดีที่ผู้หญิงควรเลือกใช้   สบู่ส้มสด ของดีที่ผู้หญิงควรเลือกใช้
เผยเคล็ดลับผิวใสกิ๊ก กับปิ๊งปิ๊ง   เผยเคล็ดลับผิวใสกิ๊ก กับปิ๊งปิ๊ง
9 วิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นสวยในหน้าร้อน เฟิร์มหุ่นฮอตรับซัมเมอร์ !   9 วิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นสวยในหน้าร้อน เฟิร์มหุ่นฮอตรับซัมเมอร์ !
อัพระดับความเฟี้ยว ! 15 ไอเดียสีผมรับสงกรานต์ แซ่บจี๊ดจนใครก็อยากสาด   อัพระดับความเฟี้ยว ! 15 ไอเดียสีผมรับสงกรานต์ แซ่บจี๊ดจนใครก็อยากสาด
รวมไอเดียเพ้นท์เล็บ Ice Cream คลายร้อน   รวมไอเดียเพ้นท์เล็บ Ice Cream คลายร้อน
คำแนะนำ 4 ข้อที่จะทำให้ผู้หญิงเข้าใจว่า ผู้ชายต้องการอะไรบ้างเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์   คำแนะนำ 4 ข้อที่จะทำให้ผู้หญิงเข้าใจว่า ผู้ชายต้องการอะไรบ้างเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์
วิธีรับมือสำหรับหญิงสาว เมื่อเจอฝ่ายชายที่เสร็จกิจช้ามาก!   วิธีรับมือสำหรับหญิงสาว เมื่อเจอฝ่ายชายที่เสร็จกิจช้ามาก!
ผู้เชี่ยวชาญเผย! "กัญชา" มีส่วนช่วยให้มีอารมณ์ทางเพศสูงขึ้นได้!!   ผู้เชี่ยวชาญเผย! "กัญชา" มีส่วนช่วยให้มีอารมณ์ทางเพศสูงขึ้นได้!!
บทความสำหรับคุณผู้หญิง ที่กำลังสงสัยว่า ทำไมแฟนของคุณถึงนกเขาไม่ขัน!   บทความสำหรับคุณผู้หญิง ที่กำลังสงสัยว่า ทำไมแฟนของคุณถึงนกเขาไม่ขัน!
แบบทดสอบ 9 ข้อที่จะวัดว่า คุณพร้อมที่จะแต่งงานรึยัง!   แบบทดสอบ 9 ข้อที่จะวัดว่า คุณพร้อมที่จะแต่งงานรึยัง!
หมอเตือน! ใช้"อสุจิ"ทาหน้า เสี่ยงติดเชื้อ!!   หมอเตือน! ใช้"อสุจิ"ทาหน้า เสี่ยงติดเชื้อ!!
สตรีอายุ 30 ปี จะได้ลูกฉลาดดี   สตรีอายุ 30 ปี จะได้ลูกฉลาดดี
แพทย์เผย! ผู้หญิงมีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น หากพักผ่อนเพียงพอ!!   แพทย์เผย! ผู้หญิงมีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น หากพักผ่อนเพียงพอ!!
9 ปัญหาที่จะมีแต่ผู้หญิงแต่งหน้าไม่เก่งเท่านั้นที่เข้าใจ!!   9 ปัญหาที่จะมีแต่ผู้หญิงแต่งหน้าไม่เก่งเท่านั้นที่เข้าใจ!!

ศูนย์รวมข่าวบันเทิงไทย เกาหลี จีน ญี่ปุ่น ฮอลิวูด TalkDara.com  
Copyright © 2012 ศูนย์รวมข่าวบันเทิงไทย เกาหลี จีน ญี่ปุ่น ฮอลิวูด TalkDara.com All right reserved
นโยบายการให้บริการ ติดต่อลงโฆษณา ติดต่อเรา เว็บเพื่อนบ้าน
Design By TALKDARA.COM