ผิวสวยใส...ด้วยวิตามินซีจากผลไม้ | ศูนย์รวมข่าวบันเทิงไทย เกาหลี จีน ญี่ปุ่น ฮอลิวูด TalkDara.com
ศูนย์รวมข่าวบันเทิงไทย เกาหลี จีน ญี่ปุ่น ฮอลิวูด TalkDara.com  
หน้าแรก » สุขภาพ » ผิวสวยใส...ด้วยวิตามินซีจากผลไม้
ผิวสวยใส...ด้วยวิตามินซีจากผลไม้
โพสต์เมื่อ 18 เมษายน 2560 18:57:06 น. เข้าชม 122 ครั้ง

ผิวสวยใส...ด้วยวิตามินซีจากผลไม้ 

 

ส้ม ถ้าพูดถึงวิตามินซี ส้มคงเป็นอันดับแรก ๆ ที่ใครหลายคนนึกถึง เพราะในส้มมีวิตามินซี วิตามินบี วิตามินดี คอลลาเจน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่นอกจากรับประทานแล้ว ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและยังสร้างคอลลาเจนให้ผิวเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ แถมยังช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น โรคเลือดออกตามไรฟัน โรคต้อกระจก โรคหัวใจ โรคมะเร็ง เป็นต้น

 

ฝรั่ง เมื่อเทียบกับส้ม ฝรั่งถือว่ามีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 3 เท่า (ส้ม 1 ลูก มีวิตามินซี 100 กรัม) แต่ที่สำคัญคือ เจ้าตัววิตามินซีจะอยู่ที่เปลือกสีเขียว ๆ ของฝรั่ง เพราะฉะนั้นเมื่อทานฝรั่งไม่ควรปลอกเปลือกหรือทิ้งไว้นานจนสุกเกิน ฝรั่งสามารถป้องกันโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ลดไขมันในเลือด ลดปวดฟัน เหงือกบวม

 

มะขามเทศ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงใกล้เคียงกับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดอย่างมะขามป้อม แต่ที่พิเศษไปกว่านั้นคือ ยังมีวิตามินอีอีกด้วย ซึ่งมีคุณสมบัติทำให้ผิวสวย โดยการรับประทานหรือนำเนื้อมะขามเทศจากฝักที่แก่จัดมาบด แล้วนำมาผสมกับไข่ขาวและมะนาวเพื่อใช้ในการขัดผิวหน้า ผิวพรรณได้ ซึ่งมะขามเทศมีคุณสมบัติช่วยบำรุงสายตา ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด

 

มะละกอสุก ในเปลือกและใต้เปลือกมะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงไม่ควรปลอกเปลือกลึกจนเกินไป มะละกอสามารถป้องกันการเกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาว โรคลักปิดลักเปิด โรคหัวใจ และหลอดเลือด

 

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ไปพร้อม ๆ การพักผ่อน และการออกกำลังกายเป็นประจำ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณมีผิวสวยใส สุขภาพดีด้วยเช่นกันนะคะ

 

ด้วยรัก

รภัทร


โพสต์ : กระต่าย

โพสต์เมื่อ 18 เมษายน 2560 18:57:06 น. เข้าชม 122 ครั้ง
TAG : ฝรั่ง, มะละกอสุก, วิตามินซี, มะขามเทศ, ส้ม, วิตามินซีจากผลไม้,
  ผิวสวยใส...ด้วยวิตามินซีจากผลไม้ 
ข่าวที่เกียวข้อง »
โกจิเบอร์รี่ หรือ เก๋ากี้ เพื่อดวงตาที่สดใส   โกจิเบอร์รี่ หรือ เก๋ากี้ เพื่อดวงตาที่สดใส
สวยได้อีก!!! ตุ๊ก ชนกวนัน ดอดอัพหน้า เสริมโหงวเฮ้ง เรียกงาน เรียกเงิน หวังหาทรัพย์เลี้ยงลูก   สวยได้อีก!!! ตุ๊ก ชนกวนัน ดอดอัพหน้า เสริมโหงวเฮ้ง เรียกงาน เรียกเงิน หวังหาทรัพย์เลี้ยงลูก
สาวๆ หนุ่มๆ จ๋า มารู้จักโรคลมแดด กันค่า Heatstroke   สาวๆ หนุ่มๆ จ๋า มารู้จักโรคลมแดด กันค่า Heatstroke
มารู้จักประโยชน์ของขิง กันค่ะ สาวๆ   มารู้จักประโยชน์ของขิง กันค่ะ สาวๆ
9  วิธีการดูแลตนเองอย่างถูกต้องสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน   9 วิธีการดูแลตนเองอย่างถูกต้องสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
10 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว   10 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว
ขึ้น ลง บันได...เติมเต็มสุขภาพที่ดี   ขึ้น ลง บันได...เติมเต็มสุขภาพที่ดี
หยุดกล่องโฟมใส่อาหาร..หยุดโรคร้าย   หยุดกล่องโฟมใส่อาหาร..หยุดโรคร้าย
แสงสีฟ้าจากสมาร์ทโฟน อันตรายไม่น้อย   แสงสีฟ้าจากสมาร์ทโฟน อันตรายไม่น้อย
ผิวสวยใส...ด้วยวิตามินซีจากผลไม้   ผิวสวยใส...ด้วยวิตามินซีจากผลไม้
"เบคกิ้งโซดา”ตัวช่วยสารพัดประโยชน์   "เบคกิ้งโซดา”ตัวช่วยสารพัดประโยชน์
สัญญาณเตือน “นิ้วล็อก”ระวัง   สัญญาณเตือน “นิ้วล็อก”ระวัง
ปฐมพยาบาลเบื้องต้น กับ 5 อาการที่เกิดบ่อยของลูกวัยซน   ปฐมพยาบาลเบื้องต้น กับ 5 อาการที่เกิดบ่อยของลูกวัยซน
วิธีปฐมพยาบาลอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา   วิธีปฐมพยาบาลอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
รู้หรือไม่ วันใหนวันอนามัยโลก   รู้หรือไม่ วันใหนวันอนามัยโลก

ศูนย์รวมข่าวบันเทิงไทย เกาหลี จีน ญี่ปุ่น ฮอลิวูด TalkDara.com  
Copyright © 2012 ศูนย์รวมข่าวบันเทิงไทย เกาหลี จีน ญี่ปุ่น ฮอลิวูด TalkDara.com All right reserved
นโยบายการให้บริการ ติดต่อลงโฆษณา ติดต่อเรา เว็บเพื่อนบ้าน
Design By TALKDARA.COM